こんにちは、酒田みなみ整骨院です。

今回は院長がエステプロ・ラボさんの商品の
酵素ドリンクのハーブザイムと
フードのファストミールプログラムセットを使って1週間のファスティングをやった動画を載せてみました。

酵素ファスティングダイエットって何？

「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。
一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。

女性誌や様々な雑誌に取り上げられている「エステプロ・ラボ」さんの
｢女性の美と健康を女性の視点から追求し、“プロフェッショナル品質”に貢献します｣
この開発ポリシーに共感して酒田みなみ整骨院でも取り扱いさせて頂いております。

「ファスティング」とは「断食」を示す英語です。
近年では健康増進や美容、エイジングケアの画期的なメソッドとして欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

近年注目のファスティングの方法は、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、体の中からリセットすることを目的としており、体重が気になる方だけでなく、健康や美容を気にかける方へおススメできるライフスタイルの新習慣です。

酒田みなみ整骨院のファスティング動画はコチラ

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最終日、自分でも実感できるくらいに体型にかなり変化が出てきました！

最終日7日目の動画

1週間の順番に動画をアップしています。

酵素ドリンクを取りながらファスティングを行うために腸内環境が改善できます。

最終7日目は食べ物が食べないファスティング期が終わり復食期となっています。

復食で使うファストミールフードは普通に美味しいですがファスティング終わりに食べたらちょっと涙出るくらいに美味しかったです！（個人差があります）

1週間のファスティングコースを行った結果

　　　　　スタート時　　　　　　　　　7日後
体重　　　59.1キロ　　　　　→　　　　　56.2キロ　　　2.9キロ減！（体重を測る直前に忘れて水を飲んでしまっています泣）
ウエスト　85センチ　　　　　→　　　　　74ｃｍ　　　　マイナス11ｃｍ！
太もも　　50.5センチ　　　　→　　　　　45ｃｍ　　　　マイナス5.5ｃｍ！

かなり変わりまして１週間ぶりにあった方には痩せたねー、と沢山言っていただきました！

ファスティング　2週間パーフェクトコース
酵素ドリンク　ハーブザイム　2本
ファストミールフード　20食分
合計36600円

ファスティング　1週間コース（集中3日間ファスティング）
酵素ドリンク　ハーブザイム　2本
ファストミールフード　10食分
合計28600円

酵素ファスティングを行うにあたって知っておかなければならないことがあります。
ファスティングには
①準備期
②ファスティング期
③復食期
の3つがあります。

準備期のポイント
準備期には和食を心掛け高脂質・高たんぱくの食材を避けて食べ過ぎない生活を心掛けましょう。
またファスティングをスタートする前日は特に早めに夕食を済ませ就寝しましょう。

ファスティング期のポイント
人が汗や尿として1日に排出する水分量は2～2.5ℓと言われています。
通常は食事で1ℓ位の水分を補えますがファスティング期には固形物での摂取はできないので、常温の水で10回以上に分けてこまめに水分補給をしていきましょう。

復食期のポイント
ファスティング期間中に気を付けなくてはいけないのはこの復食期です。
ファスティング中は継続できても終了後に気持ちが焦り急いで普段通りの食事に戻してしまう人もいます。
ここで我慢をしてリバウンドしないようにファストミールフードで体を慣らしていきましょう。

酒田でファスティングに興味がある方は酒田みなみ整骨院スタッフにお気軽にお問い合わせください。

酒田みなみ整骨院のホームページはコチラ

実際にやってみた感想と効果をしっかりとご説明できると思います。
3日目～5日目は食事がなくファスティング期の為、激しい運動や仕事にはお気を付けください。

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