テーマ：スポーツ障害

こんにちは、酒田みなみ整骨院です。

今回は予期せぬ急なケガに対しての内容です。

そんな時の応急処置についてお話させて頂きたいと思います。

酒田で急なケガの治療は酒田みなみ整骨院

先ほど書いた怪我をした直後には患部が炎症を起こします。それを抑えていく療法をＲＩＣＥ処置といいます。

ＲＩＣＥとは、

Rest（安静）
患部を動かすことで余計に損傷を悪化させたり血流増加により炎症が強まります。動かさないようにしましょう。

Ice（アイシング、冷却）
患部は炎症を起こしている為、熱を持っています。それを取り除く為に冷やしましょう。ビニール袋に氷水を入れて１０～１５分ほど患部に当てて下さい。

Compression(圧迫）
血流が増加すると炎症や腫れが強くなります。包帯等で圧迫と固定を行ないましょう。

Elevation(挙上）
心臓より高い位置に怪我した箇所を上げることで血流が向かうのを少なくさせます。夜お休みになる際にはクッションやバスタオルを折ったものを患部の下に置いて高くしましょう！

この４つを必ず行い、炎症を最小限に抑えましょう。

また当院では予約を優先させて治療のご案内をしておりますので初めての方、何度か来院された方、どちら様も先ずはお電話を！

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