みなさんこんにちは！
酒田みなみ整骨院今週のブログです！！

みなさん！！ストレッチしてますか！！？
急なはじまり方ですが実際のところいかがでしょう？？
体育の時や現場仕事であれば準備体操、朝のラジオ体操などがありますが、
通常社会人をしているとなかなか運動の機会もないためストレッチしてないなんてこともザラに、、

しかーし！そのストレッチをさぼるだけで体には大きな負担がかかっているかもしれませんよ！？？
ということでストレッチをしたほうがいい理由について今回は書いていきます！！

まず、ストレッチというのは筋肉・腱を適度な力で伸ばしてあげることを言います。
ではなぜそもそも人間（筋肉）はストレッチが必要なんでしょう？？

それは、、、
脳からの指令は「縮む」と「縮まない」しかないからなんです！！
ん？？と思いますよね？
縮まなければいいじゃないの？？と。
それが実は違うんです！
みなさん勘づいているかもしれませんが、縮まないと伸びるは全く違う状態です！
縮まない→元の状態に戻る
伸びる→元の状態よりも距離の長い状態になる
なので、縮まないだけでは伸びなくなってしまうんです。。。

伸ばす機会を失っていくと人間の脳は必要のない筋肉と判断し細胞数を減らして筋肉が
短くなっていきます。
そうすると！！
当然、思っている筋肉の状態と違う為、些細な動きや急な運動の時に簡単に痛めてしまうんです。（肉離れ等）

また、筋肉が固く縮まっていると血管や神経が押しつぶされ痺れや痛みの原因にもつながります。。。

一日10分でもいいんです！自分はまだ大丈夫なんて思わずにストレッチしていきましょう！！

当院酒田みなみ整骨院では、そんな体のかたさや柔軟性不足を感じている方もお気軽に
ご連絡・ご来院ください！！
レッツ・ストレッチ！！

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