みなさんこんにちは！
酒田みなみ整骨院今週のブログです！！

さて今回は、いつもの書状と違って筋力低下について書いていきます！

筋力低下といっても、今回の内容は日常生活に必要な筋力を指標とした『ロコモティブシンドローム』

ところでみなさんロコモティブシンドローム（運動器症候群）ってご存じですか？？

以下　日本整形外科学会HP参照

「ロコモティブシンドロームとは、加齢に伴いう筋力の低下や関節・脊椎の病気、骨粗鬆症などにより
運動器の機能が衰えて、要介護・寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。」

いわゆる健康寿命（独立して行動可能であり心身ともに自立して暮らせる期間）から外れてしまうような状態ですね。

判断項目がいくつかありますのでチェックしてみましょう！
1.片足立ちで靴下がはけない　2.自宅内でつまづいたり滑ることがある。　3.階段を上るのに手すりが必要
4.掃除機の使用や布団の上げ下ろしが辛い　5.2Kg程度の買い物袋を持つのが辛い　6.15分程度の歩き続けられない
7.横断歩道を青信号の内に渡り切れない

他には、イスからの立ち上がりテスト（20ｃｍ・30ｃｍ・40ｃｍ）にて両足・片足でのチェックもあります。

このようなテストやチェックに引っかかると実は筋力低下のせいで辛さが出ている等が分かる事があります。

症状が続いてなかなか取れない、、、
一時的には良くなるけど繰り返し辛くなる、、、

などなど、上記の様なお悩みがある方は一度どのような状態なのか当院酒田みなみ整骨院にお気軽にご来院下さい！

しっかり辛さをとり健康寿命を延ばしていきましょう！！

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