酵素ファスティングダイエットって何？

「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。
一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。

女性誌や様々な雑誌に取り上げられている「エステプロ・ラボ」さんの
｢女性の美と健康を女性の視点から追求し、“プロフェッショナル品質”に貢献します｣
この開発ポリシーに共感して当院でも取り扱いさせて頂いております。

「ファスティング」とは「断食」を示す英語です。
近年では健康増進や美容、エイジングケアの画期的なメソッドとして欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。

近年注目のファスティングの方法は、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、体の中からリセットすることを目的としており、体重が気になる方だけでなく、健康や美容を気にかける方へおススメできるライフスタイルの新習慣です。

酒田みなみ整骨院でおすすめしているコースは

ファスティング　2週間コース ＋3週間フォロー酵素ドリンク付
酵素ドリンク　ハーブザイム　2本
ファストミールフード　20食分
合計46900円

ファスティング　1週間コース　＋3週間フォロー酵素ドリンク付
酵素ドリンク　ハーブザイム　2本
ファストミールフード　10食分
合計38900円

ただ今当院では4月15日～5月15日までの期間限定で最大25％OFFのセールを行っております。

酵素ファスティングを行うにあたって知っておかなければならないことがあります。
ファスティングには
①準備期
②ファスティング期
③復食期
の3つがあります。

準備期のポイント
準備期には和食を心掛け高脂質・高たんぱくの食材を避けて食べ過ぎない生活を心掛けましょう。
またファスティングをスタートする前日は特に早めに夕食を済ませ就寝しましょう。

ファスティング期のポイント
人が汗や尿として1日に排出する水分量は2～2.5ℓと言われています。
通常は食事で1ℓ位の水分を補えますがファスティング期には固形物での摂取はできないので、常温の水で10回以上に分けてこまめに水分補給をしていきましょう。

復食期のポイント
ファスティング期間中に気を付けなくてはいけないのはこの復食期です。
ファスティング中は継続できても終了後に気持ちが焦り急いで普段通りの食事に戻してしまう人もいます。
ここで我慢をしてリバウンドしないように朝食を酵素ドリンクに変えて維持していきましょう。

実際にファスティングを行う時には付属の冊子に詳しくやり方がありますのでご安心ください。
食べて良いもの、食べてはだめなもの、ファスティング中の注意点などもあります。
それを読んで理解された上で行ってくださいね。

体調が悪くなったりした場合は無理をせず中止してください。
ファスティングは修行ではなく身体を内側から健康にする健康法の一つです。

普段の不摂生や乱れた生活を正しく整えていきましょう！