こんにちは、酒田みなみ整骨院です。

今回は肩こりについてお話ししようと思います。

肩こりというと首の付け根辺りがこることが多いですが、肩甲骨付近がよくこるという人もいるでしょう。肩甲骨付近は自分ではほぐせない部分なのでなかな解消しにくいと思われがちですが、実は肩甲骨付近のコリは胸の前の筋肉「大胸筋」をほぐすことで改善する場合があります。

肩こりと大胸筋の関係
肩が凝ると、首の付け根の筋肉や肩甲骨付近をもみほぐそうとします。一時的によくなってもまたすぐにこるようであれば、その肩こりは大胸筋が硬くなってるせいかも知れません。大胸筋が何らかの理由で萎縮し凝り固まってしまうと、それに付随している上腕が前に引っ張られることになります。これにより、肩甲骨も前に引っ張られて外側に開いた状態になり、血行不良などを招いて肩こりがおきるというわけです。

肩こりの改善には酒田みなみ整骨院

大胸筋をほぐそう

大胸筋をほぐすことが肩こりの根本的な改善につながります。ストレッチをして筋肉を緩めてあげましょう。やり方は、壁に対して直角になるように立ち、ひじを曲げた状態で壁に手をつき、胸を前方にグーッと押し出すようにして大胸筋を伸ばします。ストレッチを行う際は、勢いよく伸ばしたり強い力をかけたりせず、ゆっくりと呼吸を止めないように行いましょう。お風呂上りは、血行がよくなっているので効果が出やすいです。また、鎖骨と肩に近い部分を手でマッサージするのも効果的です。

座っている時に猫背になってパソコンに集中していたりすると痛みが出ることがありますので、時々のびをするなど体を動かしてみましょう。揉んでもすぐに鍼が出る肩甲骨のコリが出てきたら、ぜひ大胸筋を緩めるマッサージをしてみて下さい。

当院では肩こりだけではなく急性の怪我や症状は勿論、痛みに対して効果的な物理療法、手技療法などを行い、
痛みの出ないような生活習慣の指導、改善方法などをお伝えしています。

酒田みなみ整骨院では辛い痛み、症状に対して本物の治療を常に提供致します！

また当院では予約を優先させて治療のご案内をしておりますので初めての方、何度か来院された方、どちら様も先ずはお電話を！

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