こんにちは、酒田みなみ整骨院です。

「服を着るときに肩が痛くて腕が上がらない」
「高いところに手を伸ばすのがつらい」
「夜、肩の痛みで目が覚めることがある」

こうした症状にお悩みの方、増えています。
「そのうち治るだろう」と放置してしまいがちですが、肩が上がらなくなる症状には重大な原因が隠れている場合があります。
今回は「肩が上がらない」状態の主な原因や、整骨院でできるサポート、自宅でのケア方法についてご紹介します。

 

✅ 肩が上がらない原因とは？

肩が上がらない原因は一つではなく、いくつかのパターンが考えられます。代表的なものを見ていきましょう。

● 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

40代以降に多く見られる疾患で、肩関節の炎症や関節包の癒着によって可動域が大きく制限されます。

最初は「動かすと痛い」程度でも、徐々に「動かせない」「寝ていても痛い」と悪化するケースがあります。

● 腱板損傷

肩のインナーマッスル（腱板）が損傷すると、腕を動かす際に強い痛みや力の入りにくさが生じます。

スポーツや重労働をしている方、高齢の方に多い傾向があります。

● 姿勢不良・筋肉のこわばり

猫背や巻き肩が続くと、肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節に無理な負担がかかります。

筋肉の緊張が強くなると、動かすだけで痛みを感じるようになります。

● 石灰沈着性腱板炎

肩の腱にカルシウムが沈着して激しい炎症が起こる状態です。急に強い痛みが出て、ほとんど動かせなくなることもあります。

⚠ 肩が上がらない状態を放置するとどうなる？

「いつか良くなるだろう」と肩の不調を放っておくと、関節が固まって動かせなくなる「拘縮（こうしゅく）」のリスクが高まります。
拘縮が進行すると、日常生活での動作が大きく制限され、治療に時間がかかるようになります。

早期の対応が、回復を早め、再発を防ぐカギです。

整骨院でできること

酒田みなみ整骨院では、「肩が上がらない」症状に対して、原因を明確にし、それに合わせた施術を行っています。

◎ 問診・検査で状態をしっかり把握

肩の動き・痛みの出る角度・首や肩甲骨との連動性などを丁寧に確認し、症状の根本原因を特定します。

◎ 手技療法による筋緊張の緩和

肩周りだけでなく、首・背中・肩甲骨の筋肉まで広くアプローチし、可動域の回復と血行改善を促します。

◎ 関節モビリゼーション

固くなった関節や癒着を優しく動かし、徐々に可動域を広げる施術を行います。無理な動きはせず、安全に回復をサポートします。

◎ 姿勢改善・運動指導

再発を防ぐためには、姿勢の見直しや適切な運動も大切です。患者様に合ったストレッチや軽いトレーニングをお伝えします。

自宅でできる肩ケアのポイント

● 肩甲骨ストレッチ

壁に手をつきながら、肩甲骨を背中の中心に寄せるようなイメージでゆっくり動かしましょう。1日数回、呼吸を意識して行うのがポイントです。

● 温めて血流を良くする

お風呂で温めたり、蒸しタオルを使って肩を温めることで、筋肉のこわばりが緩和されます。

● 無理に動かさない

痛みが強い時は無理に肩を動かさず、専門家の判断を仰ぐことが大切です。

肩が上がらない…その症状、私たちにご相談ください

「腕が上がらない」「痛みで着替えがつらい」「夜も痛くて眠れない」
そのつらさ、我慢しなくて大丈夫です。

酒田みなみ整骨院では、一人ひとりの症状や生活背景に合わせた丁寧な施術とアドバイスで、早期改善と再発防止をお手伝いしています。
どんな小さな違和感でも、お気軽にご相談ください。

 

酒田みなみ整骨院情報

酒田みなみ整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称	酒田みなみ整骨院
所在地	〒998-0828　山形県酒田市あきほ町120-1イオン酒田南店1階
電話番号	0234-26-0288
休診日	年中無休
診療時間	10:00～21:00
アクセス方法	庄内空港より (連絡バス　庄内空港-酒田) (4.1㎞　車で10分 徒歩で約51分 ) 酒田駅より (ＪＲ羽越本線) ( 4.1㎞　車で10分　徒歩で約51分 )

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00~21:00	●	●	●	●	●	●	●

 

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先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	酒田みなみ整骨院
所在地	〒998-0828　山形県酒田市あきほ町120-1イオン酒田南店1階
電話番号	0234-26-0288
休診日	年中無休
診療時間	09:30~20:00
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アクセス方法	酒田駅より車で約10分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
09:30~20:00	●	●	●	●	●	●	●