こんにちは！整骨院です。今回は、多くの方が悩まされている「腰痛」についてお話しします。腰痛は、日常生活の中でよく見られる症状の一つで、仕事や家事、趣味の時間にも影響を及ぼすことが少なくありません。そこで、腰痛の原因や整骨院での治療方法、そして日常生活でできる予防法について解説していきます。

腰痛の主な原因とは？
腰痛の原因は多岐にわたりますが、大きく分けると以下のような要因があります。

筋肉の疲労や緊張 長時間のデスクワークや運転、姿勢の悪さが原因で筋肉が過度に緊張し、腰痛を引き起こすことがあります。また、運動不足によって筋肉が弱まり、腰への負担が増すこともあります。

椎間板や関節の変形 加齢や過度の負荷によって、椎間板（背骨の間にあるクッション）や関節が変形し、腰痛が生じることもあります。特に、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった病態は、慢性的な腰痛を引き起こすことが多いです。

ストレスや疲労 意外かもしれませんが、精神的なストレスや過労も腰痛の原因になります。ストレスが原因で筋肉が緊張し、血行不良が生じて痛みを感じることがあります。

整骨院での腰痛治療法
整骨院では、患者一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。具体的な施術方法は以下の通りです。

手技療法（マッサージやストレッチ） 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで、腰痛の改善を図ります。また、関節の可動域を広げることで、腰への負担を軽減させます。

骨格矯正 骨盤や背骨の歪みが原因で腰痛が生じている場合、矯正施術で正しい姿勢に整えます。これにより、腰への負担を減らし、痛みの軽減を目指します。

電気治療や超音波治療 筋肉や関節に直接アプローチできる治療機器を用いて、痛みを和らげ、炎症を抑える効果を期待できます。

テーピングやコルセットの使用 急性の腰痛や痛みが強い場合は、患部を固定するためのテーピングやコルセットを使用し、負担を軽減しながら治療を進めます。

腰痛の予防法
腰痛を予防するためには、日常生活の中でいくつかのポイントに気を付けることが大切です。

正しい姿勢を心がける 長時間の座り仕事や立ち仕事をする際は、姿勢を意識することが重要です。特に、デスクワークの場合は、椅子の高さやモニターの位置を調整し、背筋を伸ばした姿勢を保つようにしましょう。

適度な運動を取り入れる 筋力を維持するために、ウォーキングやストレッチなど、腰に負担をかけない軽い運動を習慣化することが効果的です。特に、体幹を鍛えることで腰への負担を軽減できます。

ストレスを溜めない 精神的なストレスも腰痛の一因となるため、リラックスする時間を持つことが大切です。深呼吸や趣味の時間を通じて、心身のバランスを保ちましょう。

最後に
腰痛は、早期の対処が重要です。「少し痛むけど大丈夫」と放置していると、症状が悪化してしまうこともあります。当院では、腰痛にお悩みの方に対して丁寧なカウンセリングと適切な治療を提供しています。腰痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

皆様の健康な生活をサポートするため、○○整骨院スタッフ一同、全力でお手伝いさせていただきます！