皆さんこんにちは！
酒田みなみ整骨院今週のブログです！！

さて、今週はタイトル通り膝について書いていきますが皆さん膝の調子はいかがですか？？
過去に痛めた・いま痛い・痛くなりそう
などなど繰り返し痛めている事で不安になっている方も多いかと思います。
確かに膝の痛みは繰り返しやすく、なかなか取れづらいものですが全く良くならないなんてことはないので
今回のブログを参考にしてみて下さい！！

では、まず膝の関節の痛みが繰り返し起こってしまう理由を説明します。
膝というのは関節周りに多くの靭帯がありますが、それに合わせ関節包といって関節を包む組織があります。
膝のお皿の上から膝の中まで大きく広がっているのですが、この関節包
一度痛めると厚みが増してきてしまいます。
そして、厚みが増してくることで骨に挟まれやすくなったり、膝の中の圧力が下がり不安定になってしまうのです。
本来、関節包が挟まらない様に引っ張る筋肉があるのですが、この筋肉、日常生活では多用しないため弱くなりやすいです。
するとどうでしょう？？
厚くなって挟まりやすくなった関節包に、弱った筋力。
これらがそろってしまうと、膝の動きのたびに関節包が挟まってしまいます。。。

そうなると、関節包はどんどん厚くなり挟まれやすく、更に膝の安定性はより一層下がってしまうのです！！

ということは？？
そうです、上に出てきた関節包を引っ張る筋肉を強くする必要があります！！
じゃあそれはどこなのさ？？と思いまうすよね！？

その筋肉とは、太ももからお皿の下までついている『内側広筋』です！！

この内側広筋は、膝を安定させるとともに関節包が挟まれないよう引っ張ってくれます！
この筋肉がしっかり使えるだけで膝痛が解決する事が多くあります。

ではどうやって鍛えるの？？は来週また書いていきたいと思いますのでこうご期待！！

上記の様な膝痛でお悩みの方は、当院酒田みなみ整骨院へお気軽にご相談ください！
運動が難しくても、EMSなど機械を使って筋力を鍛えることも可能ですので先ずは不安を減らしていきましょう！！

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