スマホやパソコンを長時間使用した後に、肩が固まるような感覚や痛みを経験される方は多いと思います。
たかが肩こりと油断しやすいですが、肩こりが原因で頭痛や吐き気などの不調につながることも…

肩こりの原因で最も多いのが「筋肉の疲労」です。
長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良が起こります。
そうすると血液中に疲労物質や老廃物が蓄積され、肩こりを感じるようになります。

初期の肩こりであれば筋肉の緊張は肩周辺に留まりますが、背中や首の筋肉までこわばってしまうと、自律神経の乱れや血行不良といった症状が発生し、頭痛や吐き気にまでつながるというわけです。
（激しい頭痛や吐き気、めまいを感じる場合は、医療機関の受診をおすすめします。）

＜肩こり対処法＞
肩こりに悩まされないためには、初期の段階で対処する必要があります。
日々の生活習慣が積み重なることで発生するため、根本的な原因が何かを考え予防と改善に努めましょう。

・長時間のスマホ、パソコンの操作をしない（休憩時間を設ける）
・肩や首周りの血行を良くする（温める、ストレッチ）
・眼精疲労対策をする（目の疲れから肩こりにつながることも）

肩こりにお悩みの方は、酒田みなみ整骨院へご相談ください。
対処法を具体的にご説明しながら、施術させていただきます。
※慢性的な肩こりについては保険適用外となりますので、ご了承ください。

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