こんにちは、酒田みなみ整骨院です。
本日は、朝起きたときに突然首が痛くて動かせない――
そんな経験のある方へ向けて、「寝違え」について詳しくご説明します。

✅ 寝違えとは？

「寝違え」とは、急性の頚部筋膜性障害のことです。
睡眠中に

・不自然な姿勢
・冷え
・日中の疲労の蓄積

などが重なり、首の筋肉や関節包に炎症・拘縮が起こることで発症します。

特に深層にある

・頭板状筋（とうばんじょうきん）
・肩甲挙筋（けんこうきょきん）

といった筋肉に問題が生じやすく、
筋膜の滑走不良やトリガーポイントができることで、首の動きが大きく制限されます。

✅ 当院での施術方法

寝違えの症状は、表面的な筋肉だけでなく
深層筋群の機能障害が関与しているケースが多いため、
適切なアプローチが重要です。

当院では、

・初期は炎症を抑えるためのアイシングや超音波治療
・痛みの範囲・動きの制限を丁寧に評価
・症状の緩和に伴い、深層筋への手技療法・筋膜リリース・ストレッチを段階的に導入
・肩甲帯との連動性を意識した調整

を行い、再発防止にもつながるケアを提供しています。

✅ 寝違えの注意点

・自己流で温めたり無理に首を動かすこと
・マッサージ器や入浴で過度に刺激すること

は、かえって炎症を悪化させる可能性があります。

軽い痛みだから放っておこう」ではなく、
正しい評価と施術を受けることが、
早期回復と再発予防への第一歩です。

朝起きて首に違和感を覚えたら、
無理をせず、ぜひ当院へご相談ください。
寝違えを「繰り返さない身体づくり」を一緒に目指しましょう！

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