物を持つと肘が痛い？それ、テニス肘かもしれません

こんにちは、酒田みなみ整骨院です。
「買い物袋を持ち上げたときに肘が痛む」
「ペットボトルのフタを開けようとすると肘がズキッとする」
「重たいものを持つときに肘の外側が痛くて力が入らない」

このような症状に心当たりはありませんか？
もしかするとそれは、「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」の可能性があります。

✅ テニスをしていなくても「テニス肘」になります

テニス肘とは、正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」と呼ばれる症状で、

肘の外側にある腱が炎症を起こして痛みが生じる状態です。名前に「テニス」とついていますが、実際にはテニスをしていない方でも発症します。

特に以下のような動作をよく行う方に多く見られます：

・パソコン作業でマウスを多用する
・包丁を握る、フライパンを振る（料理人、主婦）
・工具を使う、手作業の多い職人さん
・抱っこをする育児中の方

つまり、手首や指を頻繁に使う人ほど肘に負担がかかりやすいということです。

☆テニス肘の症状と見分け方

テニス肘の主な症状は以下の通りです：

・肘の外側にピリッとした痛みがある
・タオルを絞る、ドアノブを回すなどの動作がつらい
・手首に力を入れると肘まで痛みが響く
・安静にしていると痛みは感じにくいが、動かすと痛む

肘の外側を押して痛みが出る、または「チェアテスト（椅子を手の甲を上にして持ち上げる）」で痛む場合は、テニス肘の疑いが強くなります。

☆ 整骨院での施術とサポート
当院では、まず痛みの出ている部位や日常動作のクセを確認、症状に応じて以下のような施術を行います。

◎ 手技療法（筋・腱へのアプローチ）

肘だけでなく、前腕〜手首の筋肉の硬さを取り除き、腱の緊張を和らげます。

◎ テーピングやサポーターの活用

患部の負担を軽減するために、テーピングやサポーターを用いて日常動作をサポートします。

◎ 姿勢・動作の指導

手首の使い方や身体のバランスの乱れから来ている場合、再発防止のためのフォーム改善も行います。

◎ 超音波・電気療法

炎症の深部にアプローチし、組織の回復を促します。

☆ご自宅でできるセルフケア

・使いすぎを避ける：なるべく患部を安静に
・冷やす・温める：急性期は冷やし、慢性期には温めて血流改善
・ストレッチ：前腕のストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
・エクササイズ：症状が落ち着いたら軽い筋力トレーニングも効果的

セルフケアも大切ですが、痛みが長引く場合や悪化している場合は、自己判断せず専門家に相談しましょう。

肘の痛み、我慢せずに早めの相談を！

「ただの疲れかな」と放置していると、テニス肘は慢性化しやすく、治るまでに時間がかかることがあります。
また、無理に使い続けることで他の関節や筋肉にまで影響を及ぼす恐れもあります。

酒田みなみ整骨院では、あなたの痛みの原因をしっかりと見極め、根本からの改善をサポートいたします。
症状に合わせた施術プランと、日常生活に役立つアドバイスで、再発しない身体づくりを一緒に目指しましょう。

肘の痛みや腕の違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

酒田みなみ整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称	酒田みなみ整骨院
所在地	〒998-0828　山形県酒田市あきほ町120-1イオン酒田南店1階
電話番号	0234-26-0288
休診日	年中無休
診療時間	10:00～21:00
アクセス方法	庄内空港より (連絡バス　庄内空港-酒田) (4.1㎞　車で10分徒歩で約51分 ) 酒田駅より (ＪＲ羽越本線) ( 4.1㎞　車で10分　徒歩で約51分 )

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00~21:00	●	●	●	●	●	●	●