こんにちは酒田みなみ整骨院です。

今回は小学生・中学生・高校生などのスポーツで激しく動く人や久しぶりに運動した方などが
受傷しやすい『肉離れ』についての内容です。

肉ばなれはスポーツ外傷の中でも頻度が高いもので筋肉が過剰に伸ばされて負傷します。

肉離れが起こりやすい部位は競技種目によっても違いますが太もも裏のハムストリングスという場所が多く
そしてふくらはぎ、太ももの前の大腿四頭筋も負傷しやすい場所です。

どんな症状があるかというと

□　肉離れをした場所の圧痛・腫脹・硬結を認めます

□　負傷直後から筋肉の凹みを触知することがあります

□　運動時や筋肉の収縮時による痛み

□　受傷直後からの筋力低下と可動域制限

□　1～2日後からの負傷場所近辺で内出血が出たりします。

酒田みなみ整骨院では肉離れに対してどんな治療アプローチをする？

受傷直後は先ず安静。RICE処置を行います。

RICE処置とは、肉離れや打撲捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法です。

①Rest（安静）
②Icing（冷却）
③Compression（圧迫）
④Elevation（挙上）

このRICE処置を早期に行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を助ける効果があります。

回復までの時間は部位や損傷の度合いによって異なりますがスポーツ復帰は軽傷で1～2週間、
内出血が多く出たりするような重症の筋断裂がある場合は数ヶ月かかることもあります。

酒田みなみ整骨院では

③　痛みが無くなっても即スポーツ等の早期再開は再受傷リスクが高いため，徐々にリハビリを行い患者さんと相談しながら復帰するようにしていきます。

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酒田・庄内地区でスポーツ外傷や肉離れにお困りなら早期回復に高評価の酒田みなみ整骨院

もし自分でRICE処置を行ったりしても腫れや熱感が一週間以上引かない場合、骨折している危険性や筋肉・靭帯の損傷度が高く重症化している事があるので、
整骨院や専門の病院などで、診察を受け早期の治療を受けるようにしてください。

また酒田みなみ整骨院では年中無休で診療しているので土日祝日はもちろん、お盆などの長期連休でも診療受付しております。

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