こんにちは、酒田みなみ整骨院です。

昨日と今日は山形県酒田市近郊ではまた大雪が降りました！
寒い時期はあまり外に出たくなくなり、家でスマホやパソコンでYouTubeなどの動画を見る時間が多くなります。

その時の姿勢が良くないと首の痛み、肩の痛み、背中の痛み、腰の痛み、頭痛、目の疲れなどが出やすくなります。

山形県酒田で目の疲れ、頭痛にお悩みなら酒田みなみ整骨院

スマホ・パソコンを使うときは、次の3つのポイントを押さえましょう。

①　スマホ・パソコンの画面と自分の顔の適切な距離を保つ（約50～70ｃｍが理想的です）

②　姿勢は椅子に深く座り、背もたれで背中を支え背筋を伸ばし（ここが大事！）胸を張って猫背にならない様にしましょう。

③　長時間画面を見ていると徐々に猫背になりやすいので30分～1時間に1回は背伸びをしたり首を動かしたりして首や肩、背中の筋肉をほぐすように心掛けてください。

こういった対策で首の痛み、肩の痛み、背中の痛み、腰の痛み、頭痛、目の疲れなどを軽減させることができます。

それでも目の疲れや頭痛が出てくる場合は酒田みなみ整骨院の眼精疲労すっきりコースをお勧めします。

山形県酒田で頭痛や眼精疲労にお悩みなら酒田みなみ整骨院の眼精疲労すっきりコース

酒田みなみ整骨院では眼精疲労に対して3つの施術を行っていきます。

①ヘッドマッサージによる目の周りや首肩のほぐし
首肩から顔や頭皮をマッサージしていく事により頭の重ダルさ、顔の張り、目の下のクマに対してのアプローチすることができます。

②パイオネックス鍼を使って表面と内面からのアプローチ
長さ１mmの以下の短いパイオネックス鍼を使用して施術を行います。
顔の皮膚の緊張している所をみて直接アプローチしていき受けた人は鍼を未体験でも患者様から「もう打ったの？」と言われるくらいですのでご安心ください！

③目の周りを温めて老廃物をながす
目の周りを温罨法で温め顔や頭皮をリラックスさせます。
じんわりと温かさが伝わりその気持ちよさで寝てしまう方もいらっしゃいます。

終わった後に頭や目の周りが明るく、特に目元がパッチリします（＾＾）

眼精疲労すっきりケアコース　4,200円
（施術の前にお身体の状態をお聞きしたいので1回目だけ別途2,400円掛かります。)

頭痛や目の疲れが変化した後はまた痛みの出ないような生活習慣の指導、改善方法などをお伝えしています。

当院は予約優先制となっておりますので事前にお電話でのご予約をお願い致します。

0234-26-0288

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